Medlem igår och första passet idag. Lärde mig några enkla grundövningar m h a en instruktör (kände ju till alla sedan tidigare men det var bra att ha någon som kollade så övningen utfördes rätt). Ben, bröst, axel, rygg*2 och mage (alla 3*10) på ca 30 minuter är lagom jobbigt i början.
Ska försöka hinna med två gruppass i veckan utöver de obligatoriska 3-4 löppassen. (Och kanske något individuellt styrkepass och innebandypass, förstås).
Styrka (grundövningar, hela kroppen)
30 min
Löpning (Minimalistiskt, Aquasocks)
12 min (fram och tillbaka gymmet)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar