Tre dagars frånvaro från löpningen måste gjort susen för formen. Upplevde det som att jag stundtals flög fram i terrängen. Snittade 5.30-tempo/km vilket är ett klart snabbare tempo än vad jag brukar hålla på denna runda. Från och med nu kallar jag den för övrigt för min "Vanliga runda". Rundan som till största delen går på Sörmlandsleden och består av småkuperad terräng med mycket rötter och sten så det är knappt ett steg som blir det andra likt.
Intensiteten var förstås högre än normalt idag utan att vara alltför ansträngande. Tror det framförallt var lusten att springa som gjorde att tempot blev så bra. Nu vet jag hur jag ska ladda för eventuella tävlingar i framtiden:) Drömmen vore att kunna hålla 5-minuterstempo på dagens milrunda eller i motsvarande terräng. Kan bli ett mål för nästa år.
Terräng
10 km
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar