Lugn jogg i terräng för att inte fresta på knät för mycket. Det tycks i alla fall inte bli sämre av lite löpning så jag fortsätter med mina korta lugna pass i skogen. Men blir det inte helt bra snart måste det nog till en längre vila. Jag vill ju kunna springa på i hyfsad fart i ett par timmar och gärna ännu längre på sikt. Då duger inte dessa halvtimmeslöpningar jag ägnar mig åt för tillfället. Frustrerande.
Dock passar den lilla tid jag lägger på löpningen väldigt bra ihop med de tre tidsödande skolprojekten som löper parallellt just nu. Lektionsplanering och medföljande egen undervisning, seminerieuppgifter och ett fördjupningsarbete. Jobbigt, lärorikt och roligt på samma gång.
Tid: 36 minuter
Sträcka: 6.13 km
Hjärta: 142 (79 % av max)
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar