Gröt till frukost kl 5.50. Sedan två timmars lek med 4-åringen och därefter ut i den soliga terrängen. Tog det lugnt (eller kanske inte, pulsen är ju lagom hög) med tanke på knät. Sprang dock i ganska knepig terräng där jag bl a fick uppleva lite löpning på skare som omväxling. 90% av snön är borta i skogen men långa sträckor ligger det band med snö kvar. Perfekt att springa på. Det är nog inte så många tillfällen per år man kan springa uppe på snön.
Tid 37.15
Km 6.3
Hjärtslag 140 (78 % av max)
Ps Springer numera utan strumpor i mina New Balance 101. Bara skönt.
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar