Som nybörjarlöpare lär jag mig något nytt nästan varje gång jag är ute och springer. Idag var planen att ta reda på min maxpuls. Värmde upp i 5.15-tempo i 3 km och begav mig till stadens brantaste backe. Tre ruscher gick ganska bra. Kom upp i 170 i puls vilket kan tyckas lågt, jag vet inte, men jobbigt var det. När jag sen skulle varva ner med en lugn jogg orkade jag knappt röra mig. Jag var jag helt slut. Det tog mig 10 minuter att återfå andan och sen lyckades jag samla ihop mig till en mycket lugn jobb hemåt. Jag hade förmodligen gått in i den berömda väggen.
5.18 km
28.18 min
5.28 min/km
Snittpuls 134
Maxpuls 170
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar