I slutet på september sattes ju målet upp. Klara milen på 50 min i februari. (Hade ju inte sprungit en mil sedan tonåren då) Sköna 47.57 blev det. Så nöjd. Is, slask och grus var underlaget och dessutom kraftig blåst. Tyckte jag öppnade första 5 lite väl hårt på 24.10. Men det visade sig vara rätt fart, jag förbättrade ju faktiskt andra varvet något. Kunde säket ha pressat mig mer (jag är dålig på det) men det var ändå stundtals ganska jobbigt.
10 km
47.57
4.48 min/km
Snittpuls 156
Max 168
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Stort grattis! Starkt jobbat.
SvaraRaderaBlir det sub40 på milen under året också, tro?
Tackar.
SvaraRaderaNja, knappast:) Men sub45 är väl inte omöjligt till sommaren. Skyndar helst långsamt vid min ålder:)