Jag vill ha mer...

Efter fem dagars förkylning antar jag att det är lämpligt att ta det lugnt i spåret och det gjorde jag också. Sprang den mer eller mindre vanliga turen som fram och tillbaka är dryga 11 km i fin skogsmiljö. Förresten var det drygt 20 grader och sol vilket inte gjorde saken sämre. Stigen är vad man skulle kunna kalla teknisk (små och stora stenar, små och stora rötter, kottar, hålor, tuvor mm om vartannat). Med andra ord är det en ren njutning att beträda marken och jag vill ha mer...

Eftersom jag sprang lugnt var det i vanlig ordning en väldigt skön tur. Det hade dessutom torkat upp sedan sist och jag blev bara blöt om skorna ett par, tre gånger. Men efter bara 15-20 sekunder så känns det som att skorna har torkat igen. Jag gillar verkligen mina New Balance 101 och funderar på om jag skulle köpa något par till att ha på lager. De kostar ju bara dryga 500 kronor och man vet ju aldrig när de slutar säljas.

Terräng

1.15 h

Nöjd löpare efter dryga 2 km

Mörkret faller på

Jag tycker verkligen det är kul att springa i Aquasocks så de åkte på av bara farten inför dagens kvällstur i den knepiga terrängen utmed Sörmlandsledan. Upptäckte ganska snabbt att fotsulorna fortfarande var lite ömma sen barfotalöpningen på sliten asfalt häromdagen (borde nog tagit 101:orna). Så jag fick helt enkelt vara extra noga med var jag satte ner fötterna för att undvika obehagliga knölar. Maximal koncentration alltså, så några allmänna funderingar fanns det inte möjlighet till i kväll. Det flöt på bra förutom att jag vid ett tillfälle missade ett steg och satte ner foten på en kotte. Kotten gjorde en liten del mitt under framfoten extremt känslig för knöligheter.

Det passade därför ganska bra att ge sig ut på en asfalterad väg som går parallellt med stigen de sista 2 kilometrarna. Dessutom började det bli mörkt så det var lite svårt att se i skogen. På asfalten hade jag ingen känning under foten och 4.30-tempo var inga problem.

Terräng (Aquasocks)

57 minuter

Lugnt men slitigt

Torsdag eftermiddag. Planerade för en eventuell längre tur eftersom jag kände mig så fräsch efter gårdagens intervallpass. Så jag tog med mig en näve russin och dryga 70 cl vatten fördelat på 65 cl i min handhållna vattenflaska och dessutom några cl i flaskan på armbandet där jag har mobilen och nycklar. Har faktisk sprungit till musik de två-tre senaste gångerna jag kört terräng. Ganska skön känsla även om jag egentligen vill hålla ner antalet prylar som följer med till skogen.

Cyklade till favoritstigen och drog i väg i ett lugnt tempo eftersom jag som sagt planerade för en längre tur på mellan 90 minuter och 2 timmar. Sist sprang jag i ju Aquasocks och vaderna tog då en del stryk. Så i dag fick det bli NB 101:erna igen och de skonade vaderna men i stället var det baksida lår som tappade kraft och även min allmänna energi dippade rejält efter cirka 1 timme. Detta berodde förstås på intervallpasset från igår och jag insåg detta redan efter 40 minuter (även om jag ännu inte tröttnat då) så jag vände hemåt för att komma in på en tid runt 80 minuter.

Sista 20 blev ganska jobbiga men det kändes ändå som jag hade läget under kontroll. Trippade fint över rötter och sten med höga knäuppdragningar för att inte snubbla. Teknisk terräng är bara för härligt att springa i, men baksida lår tar stryk och jag skulle förmodligen må bra av lite extra styrketräning där.

Det är intressant att notera den stora skillnaden mellan att springa när man vilat två dagar innan löpet eller tränat dagen innan. Med Aquasocksen förra veckan på ungefär samma sträcka och tempo upplevde jag löpet som skönt hela vägen där bara vaderna blev trötta. Och så i dag, efter gårdagens intervallpass, tappade jag totalt orken i hela kroppen i allmänhet och baksida lår i synnerhet redan efter 1 timme. Kanske skulle tryckt i mig russinen efter halva sträckan, men hade ingen lust att stanna.

Teknisk terräng

1.21.40

Kängorna på

Jag hoppas fortfarande att jag ska klara hela varvet utan knäproblem så därför kommer jag springa med "kängorna" (Saucony Kinvara).

Jag skriver kängorna trots att skorna är lättviktare som jag upplevt som riktigt sköna med en bra kontakt med marken. Så i onsdags när jag ville testa skorna inför Gbg-varvet så kändes det nästan som att ta på sig kängor. Dessutom upplevde jag att löpsteget blev sämre (men det var kanske bara inbillning). Detta berodde naturligtvis på att jag hade sprungit barfota de senaste 6 gångerna (förutom en tur i terräng med NB 101).

Jag har dock tränat alldeles för lite utan skor så jag tror inte mina fötter klarar mer än högst en mil utan. Hoppet är ju som sagt att jag ska klara varvet. Skulle uppskatta oddsen till 1 på 20 att jag klarar det. Så betta inte:)

För att få den härliga barfotakänslan så måste jag nog överge min fina 101:or och köpa ett par Five Fingers för mina framtida turer i terrängen.

NB 101 levererade

Så stod de där på trappan De efterlängtade New Balance 101. De känns väldigt sköna och följsamma med liten skillnad i tjocklek mellan fram- eller hälsulan. De kommer definitivt underlätta framfotslöpningen och framförallt hoppas jag att de ger en bra feedback från marken under kommande stiglöpningar. Skorna är ju utpräglade skogsstigsskor med ganska grovt mönstrad sula och liten kant som skyddar tårna mot direkta stötar från rötter och stenar.

Knät känns bra och imorgon blir det en miltur i vägrenen med de nya skorna. Långtur på lördag eller söndag.

PS Det tog 9 dagar från beställning till leverans från England för dessa skor som kom ut i handeln under sommaren 2010.

Minimalistiska terrängskor beställda

Har precis beställd New Balance 101 för 650 kr inkl. frakt från Sportshoes.com. Vi får se om de sköter leveransen lika snyggt som Wiggle.com gjorde när jag beställde mina Saucony Kinvaras.

Det var inga problem att gå från megasuperduperhöghälade Asics Empire till Kinvaras som bara har 4 mm höjdskillnad mellan häl- och framfot vilket underlättar den mellanfotslandning som jag försöker förbättra. Så jag hoppas nästa steg också ska gå bra. NB 101 är kanske i det minimalistiskaste laget med väldigt liten dämpning. Men de har fått mycket fina recentioner och modellan tilltalar mig så enormt mycket att jag bara måste testa dem. Min plan är ju att springa huvuddelen av löpningen i terräng i sommar så det är lika bra att ladda upp med ett nytt par skor :) (Dessutom har de varit relativt svåra att få tag i)