Och mera cykel

Fortsätter med någon slags rehabilitering eftersom knät inte känns bra. Har bestämt mig för att kolla upp det på riktigt inom sjukvården den närmaste tiden. När jag cyklar känns det dock ingenting så det fortsätter jag med så länge ingen säger något annat. Riktigt bra tur idag med 7 km jobbig stig och resten grusvägar. Armhävsträningen går framåt. Klarade knappt 15 stycken i rad för någon månad sedan. Idag fixade jag 15+12+12+12+14 på 10 minuter.

Mtb
60 minuter

Rehabilitering på trampcykel

Fina nyheter. Faktiskt riktigt fina nyheter. Inga känningar i det onda knät när jag trampar på med stundtals tungt motstånd på den stillastående cykeln. Nu kan jag hålla igång under tiden som knät får läka. Förhoppningsvis är att jag ute i skogarna igen till maj.
Det blev en etapp där jag efter 10 minuters uppvärmning tog mig upp för sex kortare stigningar. Svetten rann även fast jag tog det ganska lugnt. Kommer nog vänja mig vid den här träningsformen också. Ska sitta minst 45 minuter varje gång fyra gånger veckan.

45.15 minuter
Puls 120 (ca 71 % av uppskattad maxpuls på cykel. Som bör vara betydligt lägre för cykling pga sämre tränade cykelmuskler)