Riktigt skön löpning i teknisk terräng med mycket rötter och stenar utmed Sörmlandsleden och runt Ramsjöhult. Sista 20 minuterna blev ganska jobbiga men kanske inte så konstigt eftersom jag inte sprungit längre än en timme sedan överansträngningen för 5 månader sedan.
Terräng
1 h 45 min
15.3 km
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Visar inlägg med etikett Ramsjöhult. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Ramsjöhult. Visa alla inlägg
söndag 10 juli 2011
söndag 5 juni 2011
Spritter i benen
Efter två dagars "långt" uppehåll var det dags för ett något längre cykelpass. Drog på i någon mil på grusvägarna för att sedan köra 5 km svår terräng utmed Sörmlandsleden. Sträckorna runt Ramsjöhult är som gjorda för terränglöpning (längtar) men något för svårt med cykel för mig pga väldigt mycket rötter, branta backar och många smala spänger över kärr och mossar där jag får bära cykeln. Det känns som bra träning för hela kroppen. Rundade av med en dryg mil snabb körning på grusvägar hemåt igen.
Mtb
86 min
Mtb
86 min
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)