Trixig stig är roligt

Fin höstlöpning i ganska hög fart på "lunchrasten" idag. Formen har aldrig varit bättre och det är helt enkelt fantastiskt roligt att springa på de knepiga stigarna utmed Sörmlandsleden. Emellanåt lerigt, alltid hala rötter och stenar och fina höstlöv som döljer kottar och småsten gör löpningen mycket utmanande och väldigt rolig. Så fort jag kommer ut på grusvägar (väldigt få som tur är) så sjunker motivationen för löpningen och det känns som farten går ned. Vilket den naturligtvis inte gör. Det går drygt 1 min/km långsammare på denna typ av stig för mig jämfört med terrängspår, asfalt eller liknande. Men farten upplevs som högre i teknisk terräng.

Måndag

Innebandy 90 min (Upplevde jag som ett riktigt bra intervallpass och kändes därefter dagen efter)

Onsdag

Terräng

54 min

Mörkerlöpning

Ikväll var det dags att springa i teknisk terräng i mörker för första gången. Pannlampan sattes på full effekt med en "lagom" stor spridning på ljusstrålen. Med alla sinnen på helspänn så kände jag ganska snabbt att det var svårt att få till en avslappnad löpning den första biten. Men efter 4-5 km så lossnade det lite och det flöt på bättre.

Jag tror det kommer att gå betydligt bättre med lite mer övning. Ljuset från lampan är helt klart annorlunda jämfört med på dagsljuset och det tar säkert lite tid att vänja ögonen. För övrigt var rötterna mycket hala och vissa såg ut som ormar i ljuset av pannlampan. Så nog var det svårare att hitta rätt linje bland sten och rötter. Det var också nytt med alla skuggor och att höra skall från djur jag aldrig hört förut.

Min förhoppning med dessa prövningar är att löpning i tekniska terräng i dagsljus ska framstå som enkel. Men risken för vurpor ökar sannolikt i mörker och dessutom vill jag kunna springa avslappnat, så släpper inte spänningen blir det kanske inte så många fler tillfällen. Vi får se. Så här efteråt känns det i alla fall väldigt bra.

Terräng (teknisk stig)

52 min

Jag vill ha mer...

Efter fem dagars förkylning antar jag att det är lämpligt att ta det lugnt i spåret och det gjorde jag också. Sprang den mer eller mindre vanliga turen som fram och tillbaka är dryga 11 km i fin skogsmiljö. Förresten var det drygt 20 grader och sol vilket inte gjorde saken sämre. Stigen är vad man skulle kunna kalla teknisk (små och stora stenar, små och stora rötter, kottar, hålor, tuvor mm om vartannat). Med andra ord är det en ren njutning att beträda marken och jag vill ha mer...

Eftersom jag sprang lugnt var det i vanlig ordning en väldigt skön tur. Det hade dessutom torkat upp sedan sist och jag blev bara blöt om skorna ett par, tre gånger. Men efter bara 15-20 sekunder så känns det som att skorna har torkat igen. Jag gillar verkligen mina New Balance 101 och funderar på om jag skulle köpa något par till att ha på lager. De kostar ju bara dryga 500 kronor och man vet ju aldrig när de slutar säljas.

Terräng

1.15 h

Nöjd löpare efter dryga 2 km

Terränglöpning och nya skor

Nya skor, ny terräng. Tog en kort och lugn tur för att testa knät (och skorna). Knät höll och skorna var naturligtvis bra. De flesta stigar var is- och snöbelagda så jag fick oftast springa vid sidan om, vilket inte skapade några problem.

Det var en härlig känsla att trippa fram mellan rötter och blåbärsris. Känslan att ta sig fram genom skogen var fantastisk. Jag tänker tillbringa mellan 4 och 6 timmar i veckan i terrängen under våren. Terränglöpning är för mig den renaste och naturligaste löpformen och under våren, sommaren och hösten blir stigar det dominerande underlaget. Det är terränglöpning jag drömt om sen i höstas när jag började springa så det är skönt att det äntligen går att springa i skogen. Stigar börjar bara 100 meter från huset så det är lätt att ta sig ut.

35 min

Puls 137 (76 % av max)

NB 101 levererade

Så stod de där på trappan De efterlängtade New Balance 101. De känns väldigt sköna och följsamma med liten skillnad i tjocklek mellan fram- eller hälsulan. De kommer definitivt underlätta framfotslöpningen och framförallt hoppas jag att de ger en bra feedback från marken under kommande stiglöpningar. Skorna är ju utpräglade skogsstigsskor med ganska grovt mönstrad sula och liten kant som skyddar tårna mot direkta stötar från rötter och stenar.

Knät känns bra och imorgon blir det en miltur i vägrenen med de nya skorna. Långtur på lördag eller söndag.

PS Det tog 9 dagar från beställning till leverans från England för dessa skor som kom ut i handeln under sommaren 2010.