Trixig stig är roligt

Fin höstlöpning i ganska hög fart på "lunchrasten" idag. Formen har aldrig varit bättre och det är helt enkelt fantastiskt roligt att springa på de knepiga stigarna utmed Sörmlandsleden. Emellanåt lerigt, alltid hala rötter och stenar och fina höstlöv som döljer kottar och småsten gör löpningen mycket utmanande och väldigt rolig. Så fort jag kommer ut på grusvägar (väldigt få som tur är) så sjunker motivationen för löpningen och det känns som farten går ned. Vilket den naturligtvis inte gör. Det går drygt 1 min/km långsammare på denna typ av stig för mig jämfört med terrängspår, asfalt eller liknande. Men farten upplevs som högre i teknisk terräng.

Måndag

Innebandy 90 min (Upplevde jag som ett riktigt bra intervallpass och kändes därefter dagen efter)

Onsdag

Terräng

54 min

Innebandysäsongen börjat

Tvekade länge innan jag bestämde mig för att vara med på måndagsträningarna i höst/vinter/vår. Skaderisken är säkert ganska hög men till slut övervägde den sociala biten och det faktum att jag tycker det är rätt kul att spela. Första passet blev riktigt bra och spelet var schysst. Kan jämföras med ett riktigt bra intervallpass med mängder med ruscher som fick upp pulsen ordentligt.

Jag såg också till att värma upp ordentligt genom att springa ett par km jogg i aquasocks på asfalt (Uppvärmning är inte min starka sida). Kändes väldigt skönt och jag hade lätt kunnat springa mer, men det var ju innebandy jag skulle spela.

Uppvärmning

2 km (Minimalistiskt)

90 min innebandy

Vila pga knäsmärtor

Tar ett uppehåll i löpningen eftersom jag fortfarande känner av smärta på sidan av knät (löparknä?). Kändes första gången på morgonen dagen efter ett hårt innebandypass. Tar Ipren under 5 dagar och avstår från löpningen under tiden. Har väldigt mycket att göra i skolan så några kortare löppass hade varit skönt att bryta av med. Jag känner redan efter fyra dagar att irritationen över att inte kunna springa ökar.

Bra flyt ikväll

Jag tycker jag gjorde ett bra innebandypass idag.
Jag blev riktigt trött.
Jag tycker att jag hade ett bra skott idag.
Jag gjorde många mål.

Tid: 1 timme och 40 minuter (en avbytare)

Träning igen

Tillbaka till träningen efter fyra välbehövliga vilodagar i Falun hos morfar och hans fantastiska fru. Dagens träning var den sedvanliga innebandyn som jag helt klart kan vara utan i livet. Jag håller väl en hyfsad standard i gänget och springer på bra hela passet. Runt 90 minuter brukar det bli. Men jag tycker inte det är speciellt kul att spela. Det som gör att jag tränar är det sociala runt omkring. Det är riktigt kul att träffa och växla några ord med de andra grabbarna. Högst två månader kvar sen får löpningen ta över på måndagar också (eller faller jag för det trevliga faktum att i stort sett samma gäng spelar golf på måndagar i stället för innebandy från och med banan öppnar).

Utförsåkning med 85 elever

Gick hur bra som helst. 4 vuxna delat på 85 elever från sexan till nian. En lättare skadad, 2 mindre vomeringar (vräkte i sig energidryck kl 6 på morgon) och några, av saft, nedkladdade väskor, var de ända incidenterna. Kan bara konstatera att eleverna var fantastiska att åka på utflykt med.

5 h slalom

PS Innebandy i 100 minuter igår innebär att jag kört 4 (exkl. dagens skidåkning) ganska bra träningspass i rad. Så nu blir det vila från fysisk träning i två dagar. Hjärnan ska dock få arbeta desto mer med didaktik och lektionsplanering.

Bra träning

90 minuters innebandy.

Två sköna segrar

Måndag kväll. Innebandy med 2 avbytare per lag. Bra tempo och vi vann som vanligt:) Mitt under matchen stoppade lagledaren matchen och sa: "nu tar vi det lite lugnare och försöker ha kul här ute". Tydligen hade några rykt ihop lite under matchen. Det lite lustiga var att jag och en kille satt på avbytarbänken när han sa det. Vi tittade på varandra och skrattade. Vi hade inte märkt något, vi hade ju haft jättekul.

Tid 100 min

Innebandy

Grymt bra innebandyträning igår. 85 min utan avbytare. Klapp-klapp-spel och två raka vinstmatcher.