Cykling och Masters

Det börjar redan kännas ok att sitta en stund på cykeln. Passar på att kolla lite par 3-tävling från Augusta. Imorgon börjar årets roligaste, finaste och viktigaste majortävling. Denna helg blir det perfekt att kombinera lite kvällscykling med golf på TV.

Bilden visar två lyckliga gossar på Augusta under 2009 när Angel Cabrera vann.

55.05 min
25 km
116 snittpuls

Trampar på

Fyra "backar" ikväll.

46.08 minuter
20.1 kilometer (enligt datorn)
112 snittpuls


Utan insikter kan inga vyer vidgas

Rehabilitering på trampcykel

Fina nyheter. Faktiskt riktigt fina nyheter. Inga känningar i det onda knät när jag trampar på med stundtals tungt motstånd på den stillastående cykeln. Nu kan jag hålla igång under tiden som knät får läka. Förhoppningsvis är att jag ute i skogarna igen till maj.
Det blev en etapp där jag efter 10 minuters uppvärmning tog mig upp för sex kortare stigningar. Svetten rann även fast jag tog det ganska lugnt. Kommer nog vänja mig vid den här träningsformen också. Ska sitta minst 45 minuter varje gång fyra gånger veckan.

45.15 minuter
Puls 120 (ca 71 % av uppskattad maxpuls på cykel. Som bör vara betydligt lägre för cykling pga sämre tränade cykelmuskler)

Alternativ till löpträning

Efter överläggningar med min läkare (pappa) så blir det uppehåll från löpning på obestämd tid. Eftersom knät tycks tåla cykling så har nu cykelmaskinen släpats upp från källaren och tas i bruk imorgon. Det känns både dåligt och bra. Dåligt eftersom jag inte får göra det roligaste jag vet och bra eftersom jag tagit ett beslut om uppehåll och får träna på alternativa sätt. Cykling på maskin, armhävningar, situps, vadövningar och ryggövningar är bland det tråkigaste jag vet. Men lyckas jag med den tillfälliga träningsomläggningen så stärks åtminstone psyket.