Nedtrappad träning fram till jul

2011-11-14
Måndag

-

2011-11-15
Tisdag

-

2011-11-16
Onsdag

-

2011-11-17
Torsdag

-

2011-11-18
Fredag

-

2011-11-19
Lördag

-

2011-11-20
Söndag

44 min
Terräng

Skön liten runda i regnet som där jag sprang mestadels i vanligt terrängspår och ett tre kilometer i teknisk terräng.

Även om jag vill springa varje dag så måste jag prioritera annat fram till jul. Ska försöka komma ut och springa 2 ggr i veckan och hinna med något gruppass också. Halvtidsarbete plus heltidsstudier plus övrigt är för mycket, men dock roligt. Tyvärr blir löpningen lidande.

Anmäld till Linköping XC-race

Precis anmält mig till Linköping XC-race som går av stapeln den 15 oktober i härlig terräng. Video av en del av banan här: XC-Race

För övrigt är jag anmäld till Gbg-varvet 2012 också. Måste ju ta revansch :) för mitt, pga av skada, avbrutna lopp i år.

Kanske åker jag till Linköping och testspringer idag och hämtar upp lite studielitteratur i Norrköping på vägen.



Fin, lättsprungen stig i vacker natur och varmt väder i slutet på september.

Många korta blir det

Det blir fler korta pass denna vecka pga att jag ska vara ledig från studier nästa vecka. Måste alltså läsa in den veckan nu och jag tar hellre fler korta pass än några längre. Ett sätt att korta ner milpassen på löparbanan är ju att springa fortare så jag försökte hålla ett hyfsat tempo efter den första lugna kilometern. Upp till kilometer nr 5 flöt det på bra men sedan saktade jag ner ett tag eftersom jag tröttnade lite. Sista kilometern drog jag på ganska bra och kom till slut in på 43.47.

Ps De två senaste passen på Backavallen har avslutats i ljuset av några lampor som lyser upp en fotbollsplan 250 meter längre bort. Men det är faktiskt inget bekymmer eftersom löparbanan är fri från skräp och innerlisten syns bra.

Löparbana (barfota)

10 km

Längtar ut till solen

Sitter på seminarium (via nätet) och kan bara tänka på löpningen som väntar i eftermiddag. Springer så länge jag tycker det är kul. Borde bli runt två timmar och siktar på ett ungefärligt 5.30-tempo.

Utförsåkning med 85 elever

Gick hur bra som helst. 4 vuxna delat på 85 elever från sexan till nian. En lättare skadad, 2 mindre vomeringar (vräkte i sig energidryck kl 6 på morgon) och några, av saft, nedkladdade väskor, var de ända incidenterna. Kan bara konstatera att eleverna var fantastiska att åka på utflykt med.

5 h slalom

PS Innebandy i 100 minuter igår innebär att jag kört 4 (exkl. dagens skidåkning) ganska bra träningspass i rad. Så nu blir det vila från fysisk träning i två dagar. Hjärnan ska dock få arbeta desto mer med didaktik och lektionsplanering.

48-timmars

Uppehåll pga 48-timmars hemtenta. Tillbaka på fredag. (Lika bra det. Blåsan under högerfoten efter löpstilstestet i lördags ser inte bra ut. Spelade innebandy i måndags kväll och nu är det blodiga blåsor i den gamla blåsan. Men kul var det och det är nog läkt till fredag)

Höstterminens sista delkurs

Vad är människor villiga att betala för på nätet? Runt 2000 var frågan högaktuell och svaret är fortfarande inte helt klart. Bloggosfären har i alla fall exploderat och Adsence genererar inkomster till bloggarna. Men att ta betalt för tjänster är svårare. Speciellt nyhetsförmedlare har svårt att ta betalt. Jag skall försöka sätta mig in i frågeställningen och lämna in ett PM den 13 januari som redovisas den 17.