Anmäld till Linköping XC-race

Precis anmält mig till Linköping XC-race som går av stapeln den 15 oktober i härlig terräng. Video av en del av banan här: XC-Race

För övrigt är jag anmäld till Gbg-varvet 2012 också. Måste ju ta revansch :) för mitt, pga av skada, avbrutna lopp i år.

Kanske åker jag till Linköping och testspringer idag och hämtar upp lite studielitteratur i Norrköping på vägen.



Fin, lättsprungen stig i vacker natur och varmt väder i slutet på september.

Mycket väsen för ingenting

Trots att jag visste vad som väntade så är jag besviken. Klev av efter dryga milen då jag kände att jag riskerade att förvärra knäskadan. Efter 7 km började det kännas och jag saktade ner farten lite men det hjälpte föga. Det är ju faktiskt rätt värdelöst att tävla utan att kunna fullfölja. Så kul är det inte att trängas med 50 000 andra. Även om det var en härlig syn att se flera 1000 personer som sprang för välgörenhet samtidigt i vita tröjor. Vilka fina människor:)

Det var lite överraskande att det gick att springa så långa sträckor bredvid vägen. Dvs på gräs och grus vilket underlättade för mig och gjorde det lite roligare att springa. Fick nästan lite terrängkänsla emellanåt och kunde elegant trippa förbi kanska många innan jag klev av.

Avslutningsvis är det rätt fantastiskt att det samlas så många likasinnade människor samtidigt men jag tror jag föredrar mindre lopp och jag vet att jag föredrar att springa ensam.

10.6 km
55 min

Mycket lugn jogg utmed ån

Vackert väder och det mesta på topp. Kände tyvärr av knät i början av joggen, men det blev bättre efter att jag fått upp värmen. Kändes faktiskt riktigt bra på slutet när jag "drog på" i snabbare tempo en bit. Jag befinner väl mig i något slags realistiskt-optimistiskt stadium där jag siktar in mig på ett skönt träningspass på 7-10 km med ett litet, litet hopp om att klara hela distansen. Nu blir det snart lunch.

1.75 km
12 min

Framme i Göteborg

Mötte upp med kusinen och hämtade snabbt ut välgörenhetskitet (springer för Barncancerfonden) och en löpartröja. Kul att vara här men känner ändå med ett visst vemod eftersom jag förmodligen inte kommer kunna fullfölja. Kände ändå när jag kom in på start och målområdet att tävlingsinstinkten slog till. Ja, ja vi får se hur det går. Jag ger mig ut i ett 5 min/km-tempo så får vi se hur långt det håller.

Härlig mil men....

...strax där innan kom den stegrande smärtan i knät tillbaka. Det började med att jag satte på mig mina lätta löparskor med ganska tunn sula och borttagna innersulor för första gången på två veckor. Ville ju testa skorna jag tänkte ha på Göteborgsvarvet. Saucony Kinvara heter de. Kändes obekvämt och konstigt så jag tog av dem efter 3 km. Jag sprang på tartan så underlaget var ju bra för barfotalöpning. Kändes med en gång bättre och jag trippade fram i 5 min/km-fart utan att det kändes jobbigt. Men tyvärr så höll det inte längre än milen och det betyder därmed att jag inte kommer att kunna fullfölja Göteborgsvarvet. Min plan på lördag är att springa så långt jag kan innan det börjar ömma. Då bryter jag. Tror ändå det kommer ge mig mycket erfarenheter inför andra lopp i framtiden.


Rehabilitering har i alla fall gått framåt för för två veckor sedan kom smärtan efter 5-6 km. När gbg-varvet är avklarat behöver jag inte känna någon stress att bli frisk till det loppet och kommer fortsätta med kortare löpningar och mycket mountainbike tills knät blir bra.

Nu är det bara ett beslut jag behöver ta. Och det är om jag ska spinga barfota eller inte? Mina vänner tycker jag är tokig, men de förstår inte hur skönt det är. Jag kommer ju max springa en mil.

Barfota

1 mil (2 km med skor)
52 min

Uppladdning inför göteborgsvarvet!?

Mountainbiketur i dryga timmen. Skönt, men vill ju hellre springa. Fick förresten hem boken "Born to run" av Chris McDougall i dag. Jag tänkte egentligen köpa den engelska upplagan men såg att det var en duktig översättare som översatt den svenska upplagan. Så det fick bli den i stället. Den ska avnjutas så fort skolterminen avslutas i början på juni.

Jag har fortfarande lite hopp om att kunna springa 2 mil på lördag, men kommer inte bli allt för upprörd om jag får bryta. Det blir en kul helg i alla fall. Fram tills dess blir det en desperat, sent påtänkt, Voltarenkur i 5 dagar. Cykling i dag, lite barfotalöpning i morgon och kanske en lugn cykeltur på fredag. Sen blir det tåg till Gbg kvällen.

Mtb

1.04 h
27 km

Knät dagen efter det längre passet

Ömmar rejält i knät i dag på morgonen. Jag borde vara rejält deppad men är faktiskt inte det. Livet känns härligt och positivt trots knäskada, massor med skolarbete och annat som inte är på topp. Uppladdningen för Gbg-varvet kunde vara bättre men nu är det som det är och jag får hålla igång konditionen med cykel så länge. Åker i alla fall ner till kusinen i Gbg. Kanske springer jag, kanske inte. Ha en fin vecka.

Planering inför Gbg-varvet

Ytterligare ett mountainbikepass i skogarna. Denna gång blev det dryga 2 mil där jag fick anstränga mig ganska bra hela tiden. Konditionen är god och det ska bli spännande och se var jag står på söndag. Planen är att då springa ett lite längre pass (minst en timme i skogen) för första gången på 2 månader. Förhoppningsvis är knät helt bra så jag kan träna på ordentligt i en vecka för att sedan ta det lite lugnare veckan för Gbg-varvet. Fungerar planen så borde jag klara en kilometertid på 5 minuter hela sträckan. Håller inte knät nu på söndag blir det svårt att uppnå någon löpartopp och jag får jag ställa in mig på att bara ta mig runt och försöka njuta av Gbg, fest och två övernattningar hos yngste kusinen och hans tjej.

Mtb
54 minuter
21 kilometer

Göteborgsvarvet

Anmäld till Göteborgsvarvet den 21 maj 2011. Nervös.