Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
onsdag 15 december 2010
Dagens planering
8 km på 44 min och lite styrketräning. (Enligt Szalkais 45 min/milprogram ). Har följt motsvarande milprogram på 50 min de första 11 veckorna men tyckte det gick så bra att jag bytte till 45 min förra veckan. Tänker följa 45 min en andra vecka och se hur det går. Kanske blir det för tufft.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar