Löpning ska ju vara enkelt. Och mycket enklare än i kväll blir det inte. På med löparshorts, av med strumporna, på med klockan och sen ut (t-shirt hade jag redan på mig).
Sprang som uppvärmning en liten omväg på två kilometer på cykel/gångväg ner till löparbanorna. Väl där blev det fem kilometer i skönt 5.15-tempo tills mörkret började infinna sig. Det var knappt någon trafik ute på vägarna så jag kunde ligga mitt på vägen där jag slapp de hemska små gruskornen som ligger kvar på cykel- och gångbanorna. Kilometern hem gick på fem minuter. Något öm under fotsulorna så här tre timmar senare.
Asfalt och löparbana (barfota)
43 minuter
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar