Bra fotledsträning idag. Knöligt och lite uppmjukad fd packad snö gjorde det lite tyngre än normalt att springa. Men soligt och någon plusgrad gjorde det härligt ändå. Drog på lite på slutet för att känna på lite fart. Sista 2 km på 9,30.
10,64 km
5,09 min/km
54,45 min
Puls 149
Max 163
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar