Försöker fokusera på en än mer trippande stil än tidigare eftersom det tycks passa mitt onda knä. Testade ett något längre pass i dag utmed stigarna mot golfbanan och det gick fortsatt bra. Känner en liten ömhet i knät, men inte alls på samma sätt som tidigare. Håller jag bara ordning på tekniken så flyter det på fint i skogen. Låg faktiskt på fina 186 steg/minut i början av passet, men tröttnade något på slutet och frekvensen minskade till 180 steg/minut. Och så länge jag orkar lyfta foten ordentligt så känner jag inte av knät. Stannade till för att stretcha efter en 15 min vilket kändes väldigt skönt.
8.4 km
50.24 min
Hjärta 145 (89 % av max)
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar