Södermanland är vackert. Cyklade idag genom skogan på mestadels avspärrade privatvägar mot golfbanan, förbi Forssjö, förbi Klastorp, förbi östra Vingåker och sen hem. Första timmen cyklade jag i ganska tuff terräng som inkluderade en rejäl vurpa där jag flög över styret och landade på vänster axel/vänster sidan av huvudet. Som tur var gick det inte så fort så jag landade mjukt i sandhögen. Gruset smakade ok. Fick mig ett gott skratt ute i skogen och körde efter att jag samlat mig vidare. Benen tröttnade rejält efter ca 75 minuter och jag trampade hemåt på mestadels grus och tråkiga asfaltsvägar.
Sträcka 34.32
Tid 1.32.06
Puls 133 (78 % av max)
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar