Yes. Cykeltekniken tycks bli bättre och bättre. Jag ökade motståndet idag och passet upplevde jag som både skönare och mycket effektivare. Trots att pulsen gick upp så orkade benen trampa på utan att de blev slutkörda. Andhämtningen kändes också bra. Kadensen gick dock ner jämfört med igår. Från 200 till 180 per minut, men det bör inte vara något problem. Så småningom klarar jag nog 200 med samma motstånd.
47.05 minuter
128 puls (ca 75 % av max)
Kände mig rätt trött under dagen men numera vet jag att det vänder så fort jag tränar.
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar