Fina nyheter. Faktiskt riktigt fina nyheter. Inga känningar i det onda knät när jag trampar på med stundtals tungt motstånd på den stillastående cykeln. Nu kan jag hålla igång under tiden som knät får läka. Förhoppningsvis är att jag ute i skogarna igen till maj.
Det blev en etapp där jag efter 10 minuters uppvärmning tog mig upp för sex kortare stigningar. Svetten rann även fast jag tog det ganska lugnt. Kommer nog vänja mig vid den här träningsformen också. Ska sitta minst 45 minuter varje gång fyra gånger veckan.
45.15 minuter
Puls 120 (ca 71 % av uppskattad maxpuls på cykel. Som bör vara betydligt lägre för cykling pga sämre tränade cykelmuskler)
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar