Fin liten tur utmed åsen där jag höll ett hyfsat tempo (dryga 5 min/km) i 5-6 km. Slog av på takten sista 2-3 km för att minimera påfrestningarna på knät. Kollade stegfrekvensen ett par gånger och den ligger stadigt på 180 steg/minut vilket känns bra. Haft lite stum känsla i benen de senasta gångerna men den försvinner förhoppningsvis när jag sprungit några fler gånger efter uppehållet.
Terräng
43 min
Den 20 september 2010 började jag träna löpning med målet att klara milen under 50 minuter och halvmaran på 1.45. Dessförinnan hade jag oregelbundet utövat många olika sporter men aldrig löptränat. Målen uppnåddes efter fem månader och idag består veckans träningsdos av fyra löppass i teknisk terräng och två pass på gym. Är anmäld till TEC och ska försöka springa 50 miles i Täby den 14 april. Dolomiterna, patitucciphoto.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar